A to niby czemu? HCG rozpuszcza się bardzo łatwo i szybko, nie ma żadnych grudek ipt, wiec nie widze powodu by stężenie w soli fizjologicznej miało nie być równe. Zresztą, jak to sobie wyobrażasz? Że cześć płynu "nasiąknie" bardziej proszkiem, a część mniej? Miały by wtedy różną gęstość, wiec dało by się do gołym okiem odróżnić.
Odświeżam temat jak do tejpory jakoś nie udało mi się zastosować do diety ale od tej pory mam zamiar brac to na poważnie. Moja dieta : 7.00płatki owsiane 100g+3 jajka 10.30 100 g pieczywa+100 g piersi+ 30 g ozrechów włoskich. 14.30 100 g ryżu/kaszy+100 g mięsa 17.00 50 g ryżu/kaszy+puszka tuńczyka 19.30100 g twarogu+15 ml oliwy lub 150 g makreli [...]
[...] w miarę poprawnie, tzn. ok. 5 posiłków, ww złożone, białka zwierzęce (na ile ona sobie pozwoli) i NNKT. Posiłki "obiadowe" zawierałyby mięso, ale pozostałe, takie jak śniadanie, w pracy czy kolacja byłyby oparte na serach twarogowych/ziarnistych, węglowodany bym jej dostarczał z tego, co ja bym akurat jadł, min. dlatego, że na masie [...]
infa brak nawet u gaspariego na stronce, więc pewnie szybko bana wyłapie powolę się podłączyć, jak juz rozmawiamy o nowinkach od gaspariego - mnie interesuje nowy spalacz - spirodex jakieś opinie? jest już w PL, niech ktoś zrobi z siebie testera
[...] 30 wolno. w ddni nietreningowe areoby rowerek lub bieganie z 20 minut i basen. Co mi doradzicie ? coś dodac coś odjąć?? Nie chciał bym żeby mi mięśnie podpsdały tylko żeby sie utrzymały . A co z brzuchem ćwiczenia jak na mase? np. w zwisie na drązku unoszenie kolan, Skłony z linką wyciągu górnego, skłony boczne ? czyli trening z obciążeniem?
Wczorajszy trening byl troche zachowaczy.... nadal bola mnie plecy bo tym jak sie uderzylam rozgrzewka - 10 min orbiterek HIM i HAM po 2 razy trening B A. martwy ciag 8*18 kg rozgrzewka 8* 28kg/ 8* 38kg/ 5* 48kg :P B1. wyciskanie stojac 8* 18kg/ 8* 23kg/ 7*23kg B2. sciaganie drazka wyc. gornego do klatki 8* 15kg/ 8* 25kg/8* 30kg ale ale, podobno [...]
[...] - 1 porcja - pompa 7/10 - pobudzenie 6/10 - smak 6/10 - rozpuszczalność 7/10 Trening klatka i triceps. Pompa może być, bez przesady - szybko zeszła, Pobudzenie fajne ale bez jakiegoś pierd-olnięcia. zejścia prawie brak, smak - mi nie przeszkadza, jak ma działać wypiję wszystko.... skupienie i koncentracja ok, chciało się ćwiczyć ogólnie na razie [...]
[...] uczucie, cos pomiedzy roztrzepaniem a skupieniem. Takie dwa w jednym. Duza chec do cwiczen, ale spadek logicznego myslenia, nie mozna sie na czyms skupic w trakcie przerw. 1 porcja nie dziala - malo ekonomiczne, a to jest bardzo wazny aspekt. Dla bardziej zaawansowanych w tego typu odzywkach nawet te 2 porcje moglyby nie dzialac jak nalezy.
[...] na piłce - 70sekund 6. wznosy bioder leżąc na piłce -3x12 *tu muszę już zwiększyć i wreszcie mogę bo tak to miałam możliwość 20kg albo 36 a to trochę za duży przeskok nawet jak dla mnie **w wiosłowaniu zmniejszyłam w stosunku do poprzednich treningów ale czuję że nareszcie robię to poprawnie a chyba o 23 robiłam jeszcze trening Marty na plecy - [...]
[...] treningu:na początku miałem troszke problem żeby wejść na wyższe tętno,wydawało mi się,że za szybko biegnę,więc nie szarżowałem,dopiero po ok 10 in. tętno było takie jak powinno być czyli pomiędzy 153-163,2 , strasznie wyspany i wypoczęty czułem się tego dnia,biegało się bardzo dobrze,przez ostatnie 4 min. mieszałem II zakres z [...]
[...] slonecznika Dalem troche wiecej ww dzisaj ale w pracy bylem troche dluzej i to dlatego. Mam pytanie czy to ze po treningu ide do domu ok 30 minut w miare szybko do domu ma jakis wplyw na mase miesniowa??Ogolnie sporo chodze codzien czy to moze miec zly wplyw na robienie masy??Posilek po treningu najczesciej daje wlasnie jak wroce do domu
nie chodzi o to czy tych dwugłowych źrebiąt jest dużo,tylko o to że Twoje widzenie sprawy niekoniecznie musi mieć przełożenie na rzeczywistość jak Ci źródło nie pasuje,to tak na szybko masz drugie http://uwaga.onet.pl/16499,news,,zabil_ojca_w_obronie_matki,reportaz.html
[...] korzyści z suplementacji kreatyny. Podczas naszego badania odkryliśmy, że na kobiety lepiej działa suplementacja krótkoterminowa. Jednak efekty pod względem wzrostu masy ciała i czystej masy mięśniowej nie pojawiają się tak szybko jak u mężczyzn. Niemniej jednak po jakimś czasie kobiety nabierają w trakcie treningów i siły, i masy mięśniowej.
Na mnie nic tak nie działa jak silnie nawilżające kremy do ciała(im lepiej nawilżona skóra tym mniej pomarszczona i lepiej zregenerowana) i szorowanie szczotą. Doustnie olej lniany. Ostatnio troszkę to zaniedbałam, niestety szybko zaczęłam odczuwać saharę na facjacie i łydkach.
Prawdopodobnie przetrenowanie. Pomki z obciązeniem poprawią nieco siłę wyciskania( ćwicz najlepiej tak,że opuszczasz sie bardzo powoli i jak najniżej, w tym najnizszym połozeniu wytrzymaj jeszcze trochę i wtedy szybko do góry. Taki sposób pomoże ci zaoszczędzić na obciążeniu-jest dużo bardziej wymagający od tradycjnych, rytmicznych pompek)-chociaż [...]
''Mam pytanie czy to ze po treningu ide do domu ok 30 minut w miare szybko do domu ma jakis wplyw na mase miesniowa??Ogolnie sporo chodze codzien czy to moze miec zly wplyw na robienie masy??Posilek po treningu najczesciej daje wlasnie jak wroce do domu'' Tak. Chodzenie może pogrążyć każdego kulturystę. Najlepiej jest wracać taksówką a w domu [...]
[...] że za bardzo nie mam w czym wyrzeźbić :/ No ale ponad 90kg nie mogę ważyć... Postanowiłem, że robię na maxa wszystko do wakacji i co wyjdzie to wyjdzie Tylko sobie jakiś plan zaraz wyczaję i będzie ok A teraz relacje z treningu DZIEŃ II Poszedłem sam na siłownie wiec słuchawki w uszy i jazda ! NIGDY tak łatwo mi się nie ćwiczyło !! ( [...]
[...] (MC wszedl zayebiscie, ale szrugsy przy 90 to juz bardziej na sztuke.) - PP 5x42,5kg/5x45kg/5x47,5kg/5x50kg/5x52,5kg (W ostatniej serii przez chwile poczulem sie jakbym dostal duzym mlotem, ale szybko sie ogarnalem i poszlo wedlug planu. W kazdym razie bo barach potelepalo ostro, bo czuje do tej pory.) - Drążek podchwyt (5xCC / 5xCC / [...]
(L)Betkaa / Rekompozycja...
